五一小長假已經揮一揮衣袖和你告別了，并帶走了你的身體和錢包，各位上班的小伙伴是不是還沒醒過來神。

五一小長假之后感覺身體被掏空，胡吃海塞、瘋玩瘋樂了三天是不是感覺自己很不在狀態？如果你又累又困又不想上班工作效率低甚至出現頭暈惡心狀況，那么“恭喜”你，你已患上“假期綜合癥”。

“假期綜合癥”說到病因其實質是一種缺乏有效自我調節造成的身體和心理跟假前綜合癥假后綜合癥周一綜合癥周五綜合癥等等是一樣是一種適應性障礙。

可以想象一下，我們大腦就像一部電腦，大腦就像是CPU和其它部件，有條不紊的配合著工作，平常的時候在高度緊張的學習狀態下，作為一種應急機制人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠應對快節奏的生活。

假日的到來就像是關機，可以讓電腦休息一下，避免長期高強度的運轉燒壞了固件，不過就算是關機也要遵循正常的關機程序，比如直接拔掉電源就很容易損壞電腦。

而一些自律性、規劃性不足的孩紙讓自己一下子從很忙碌的狀態停下來從上班每天奔波走突然變成五一三天床上游無疑就是一種拔電源的行為。

假日的放松讓人們一下子從忙碌狀態中停下來，原來的那種緊張節奏的心理模式突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環境反而感到不適應于是乎有些人便會出現抑郁，焦慮，憂傷等心情。

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要預防這種現象就要注意心理的平衡過度，避免急剎車和突然拔電源，“咬咬牙”，都會過去。